Oboseala poate avea diverse cauze, dar stresul cronic este un motiv comun pentru epuizare și epuizare de energie, indiferent dacă reușiți sau nu să dormiți o noapte bună sau să vă odihniți puțin în weekend. Modificările nivelului de secreție de cortizol și ale altor molecule de stres pot fi cauza principală, dar este greu de spus fără a le testa și a privi întreaga imagine. Mai mult, fiecare individ va avea nevoie de o soluție personalizată (oboseala cauzată de prea mult sau prea puțin cortizol va necesita soluții diferite).
Tulburările de somn pot avea, de asemenea, mai multe cauze fundamentale, dar stresul este de departe cea mai frecventă cauză. Cine nu a experimentat tipul de chibzuială nesfârșită care te ține treaz toată noaptea? Din nou, cunoașterea mai multor despre biologia stresului vă va oferi mai multe informații despre tiparele de somn și despre cum să-l îmbunătățiți cel mai bine.
Este perfect normal să ai o dispoziție ușor fluctuantă (nu te poți simți „fericit” tot timpul). Dar când roller-coaster-ul emoțional a devenit mai degrabă norma decât excepția, atunci trebuie să faci ceva în privința asta. Stresul afectează mai multe regiuni ale creierului legate de emoții și comportament. Multe studii arată o relație între cortizolul ridicat și depresie. Mai mult, starea de spirit este influențată și de alte molecule de stres, cum ar fi dopamina (DA), „molecula recompensă”.
Low focus text...
To save our life before a life-threatening danger, our body is hardwired to react to stress in a way that will help us “run for our life”. Therefore, organs and systems that are not essential for this race will be turned down (or shut off). That’s why sex hormones and libido are greatly affected by chronic stress (as they are by other things like menopause or andropause). Checking stress hormones and maintaining them in balance will have a positive impact on your libido and sex drive.
When “running for your life” during stress, your general metabolism will also be slowed down and you will have a tendency to put on weight, no matter how balanced your diet. Furthermore you may develop more appetite for junk food. To make things worse, under the action of cortisol, the additional weight will be mostly located in the abdominal area (the so-called “belly fat”). Therefore, checking your stress biology when you struggle to keep an optimal weight, could be very wise.